| 級 | マット | 跳箱 | 鉄棒 |
|---|---|---|---|
| 19 | 熊歩き | 登ってジャンプ～着地 | ぶら下がり5秒以上 |
| 18 | ウサギジャンプ5回 | ロイター板（小）～ジャンプ | 足タッチ |
| 17 | カエル | 跳び乗り跳び下り2段 | 足抜き前半 |
| 16 | 坂前転 | 跳び乗り跳び下り3段 | 足抜き後半 |
| 15 | 前転（手つき有） | 跳び乗り跳び下り4段 | 前まわり下り |
| 14 | 坂後転 | トンパードン4段 | 腕支持前まわり下り |
| 13 | 頭付ブリッジ | 開脚跳び3段 | 斜め懸垂5回以上 |
| 12 | ブリッジ10秒 | 開脚跳び4段 | 山逆上がり |
| 11 | 横カエル | 台上前転（跳箱小） | 坂付逆上がり |
| 10 | 前転（手つき無） | ロイター板（大）～ジャンプ | 坂付逆上がり腕支持 |
| 9 | 開脚前転 | 跳び乗り跳び下り（4段～6段） | ロイター板のみ逆上がり |
| 8 | 後転 | 開脚跳び4段 | 逆上がり |
| 7 | 開脚後転 | 開脚跳び5段 | スイング3回 |
| 6 | 腹接倒立 | 開脚跳び6段 | 後ろ回り |
| 5 | 壁倒立 | 開脚跳び7段 | 逆上がり～後ろ回り |
| 4 | 倒立ブリッジ | 台上前転 | 伸膝後ろ回り |
| 3 | 倒立前転 | 閉脚とび5段 | 両足逆上がり |
| 2 | 側転 | 閉脚とび6段 | 足掛け上がり |
| 1 | ホップ側転 | 閉脚とび7段 | 前回り |
| 特1 | ロンダート | 跳箱倒立2段 | 後ろ回り～前まわり |
| 特2 | 転回マット有 | 跳箱倒立4段 | 前まわり連続 |
| 特3 | 転回マットなし | 跳箱倒立6段 | ともえ |
| 特4 | トランポリンバク転 | 転回4段 | 前回り～ともえ |
| 特5 | ロイター板バク転 | 転回5段 | ともえ連続 |
| 特6 | バク転 | 転回6段 | メビウスけ上がり |
| 特7 | ロンダートバク転 | ロンダート5段 | け上がり |
| 特8 | 宙返り | ロンダート6段 | け上がり前回り |
こむっしゅ体操教室 青梅
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